Entre otros muchos de los beneficios que nos puede ofrecer el Pilates, podemos destacar los siguientes:
· El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.

· Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.

· Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.

· La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.

· Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.

· Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

· Fortalecimiento del cuerpo sin aumento de volumen.

· Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.

· Sueño plácido.

· Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

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